最近甲流来势汹汹，校园和办公室纷繁“中招”。很多人习气吃苹果弥补维生素，但在病毒高发期，只是弥补维生素或许不行。疾控有经历的人指出，此刻更需求为免疫系统供给“硬核质料”——优质蛋白，它是抗体和免疫细胞的物质基础。

　　下面这3道高蛋白“免疫力加油菜”，做法简略快手，帮你把免疫盾牌“焊牢”！

　　增强免疫原理：豆腐供给植物蛋白，猪肉供给动物蛋白，氨基酸互补，吸收率更高，能高效满意免疫系统组成抗体的需求。口感软嫩，易消化，合适全家。⏰ 25分钟搞定：

　　增强免疫原理：鸡蛋是最优质的彻底蛋白来历之一，调配肉类和青菜，在弥补蛋白的一起，添加维生素和膳食纤维，养分全面，特别合适病后康复、食欲不振时弥补能量。⏰ 18分钟鲜香出锅：

　　增强免疫原理：虾肉是典型的高蛋白、低脂肪食材，富含锌等矿物质，对保持免疫功用至关重要。大蒜中的大蒜素也有助抗菌抗炎，强强联合。⏰ 12分钟极速上桌：

　　打败病毒，需求免疫系统有足够的“粮草弹药”。赶忙把这三道“免疫力加油菜”参加菜单，吃出强壮防护力，安稳度过流感季！

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　　这儿没有深邃理论，只要你我都能懂、都能用的摄生小常识。每日，共享一点健康心得。

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